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Los mejores trucos para cuidar la salud

Todo el mundo escucha que los mejores tips para cuidar tu salud son: llevar una dieta equilibrada, descansar mínimo 8 horas diarias, hacer ejercicio y estar activo. Y sí, todas las personas deberían llevar a cabo estos consejos para tener una buena salud.

Llevar una dieta equilibrada te permite controlar tu peso, prevenir muchas enfermedades y proteger tu corazón. Según la OMS se debe comer 3 o 4 piezas de frutas, muchas verduras y reducir las grasas saturadas y ácidos grasos. También hay que hidratarse bien con agua y evitar las bebidas azucaradas y el alcohol. Asimismo, se debe dormir 8 horas diarias ya que durante el sueño, las células se oxigenan y eso se refleja en una piel descansada y más joven.

Pero, uno de los tips más importantes es mantenerse activo con deporte, gym, natación o baile. Si se realiza actividad física diaria estás ayudando a tu cerebro a liberar endorfinas y mejorar tu salud y bienestar. Y parece que algunos famosos llevan a cabo estos tips y les funciona.

Las dietas más famosas de los actores y cantantes españoles

Famosos y famosas como las Kardashian, Penélope Cruz, Catherine Zeta-Jones o Victoria Beckham llevan a diario una vida equilibrada para mantenerse sanas y en forma. Muchas celebrities españolas han confesado sus dietas, entre ellas, la ‘dieta de la alcahofa’.

Una de las más veteranas es la ‘dieta de Hollywood’ que surge en los años 20. Esta la ha realizado famosas como Jennifer Aniston o las hermanas Kardashian. Este régimen elimina los hidratos de carbono y con él sólo se puede ingerir 600 kcal diarias. Otra famosa dieta es la ‘Atkins’. Después de su parto, Kim Kardashian realizó ese régimen y así consiguió bajar 19 kilos.  ‘Atkins’ está basada en el consumo de alimentos sin carbohidratos y la ingesta de proteínas y lípidos. Realmente se trata de un régimen desequilibrado no recomendando a personas que sufren enfermedades.

Por otro lado, otras famosas tan sólo cumplen una dieta equilibrada variando sus alimentos y sin eliminar de sus vidas los carbohidratos. Esta opción puede resultar más equilibrada para una vida saludable. Las modelos de Victoria’s Secret han sido muy criticadas por sus estrictas dietas. Pero a veces no todos los rumores son ciertos. Comer, sí que comen, aunque días antes del famoso desfile anual su dieta es más estricta. Por ejemplo, 48 horas antes solo beben líquidos  y horas previas no comen nada para lucir un vientre plano.

La salud en las famosas celebrities

Muchos famosos han sabido disimular muy bien sus enfermedades. Por ejemplo, Daniel Radcliffe sufre dispraxia, una alteración psicomotriz que produce torpeza, lentitud y dificultad de movimientos. Por lo que su coordinación motriz se ve muy afectada por esa enfermedad. Por suerte, el grado de dispraxia que tiene no le afecta a su habla.

Avril Lavigne también sufre una enfermedad, la cual ha intentado disimular. Se llama LYME, una enfermedad infecciosa transmitida por la picadura de una garrapata y que afecta a diversos órganos del cuerpo humano. Si el Lyme no se detecta a tiempo puede volverse crónica. Por suerte, Avril la trato a tiempo pero le obligo a estar en cama durante varios meses.

Por otro lado, están Catherine Zeta Jones y Demi Lovato que sufren bipolaridad. Ambas deben cumplir un tratamiento continuo para controlar la enfermedad que afecta mentalmente. Asimismo, Megan Fox se vio obligada a disimular su esquizofrenia y no afectar a su carrera profesional. Esta enfermedad es un trastorno cerebral que afectan al pensamiento y la conducta. La esquizofrenia deteriora el comportamiento, la percepción y las emociones de Megan. Incluso Selena Gómez también sufre una enfermedad. A ella le diagnosticaron Lupus, trastorno que afecta al sistema inmunitario atacando a las células y tejidos sanos por error.