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El estudio sugiere quemar más calorías caminando a un ritmo irregular

El estudio sugiere quemar más calorías caminando a un ritmo irregular

Un aumento del 2,7% en la “variabilidad de la longitud de la zancada” puede aumentar el metabolismo

Una nueva investigación sugiere que incorporar zancadas desiguales en tus caminatas podría cambiar las reglas del fitness. Un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts Amherst, según informa Correo de Nueva YorkDescubrió que los patrones de caminata irregulares aumentan significativamente la tasa metabólica de una persona, que es el motor de quema de calorías del cuerpo.

“Creo que sería justo suponer que variaciones más frecuentes y mayores en la longitud de la zancada aumentarían la tasa metabólica al caminar”, dijo el autor del estudio Adam Grimmett.

Centrándose en los patrones de movimiento, los investigadores dirigidos por Grimmett estudiaron a 18 personas sanas de 24 años (con un peso promedio de 155 libras) que caminaban en cintas de correr durante cinco minutos.

Luego, los investigadores pidieron a los participantes que ajustaran la longitud de su zancada entre un 5% y un 10% más corta o más larga de lo habitual, mientras monitoreaban sus niveles de dióxido de carbono, un marcador de la intensidad del ejercicio.

El equipo descubrió que un aumento del 2,7 % en la “variabilidad de la longitud del paso” podría aumentar el metabolismo en un 1,7 %.

“La variabilidad de la longitud de la zancada desempeña un papel modesto, aunque importante, en el coste metabólico de caminar”, anunciaron los investigadores.

El equipo de investigación ahora está explorando cómo estos hallazgos en pasos desiguales podrían traducirse en beneficios para las personas mayores, particularmente en términos de conservación de energía en lugar de maximizar la quema de calorías.

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“Los estudios futuros deberían determinar la precisión de la colocación del pie y la actividad muscular mediante proyecciones virtuales similares”, anotaron los investigadores.

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