¿Qué es la fascitis plantar? Conoce los síntomas y tratamientos
Pocas cosas son más debilitantes que el dolor de pies. Es fácil dar por sentada la capacidad de caminar sin esfuerzo y cómodamente, pero las personas que han padecido la afección común del pie conocida como fascitis plantar; Solo aprecia lo agradable que puede ser una caminata sin dolor.
llamé a vecestacón de policíaStephen Dearing, MD, cirujano ortopédico del Center for… Hospital General de Massachusetts.
También afecta comúnmente a los corredores y otros atletas, peluqueros, trabajadores postales, cirujanos, guías turísticos, servicios de alimentos y aquellos en la industria hotelera, cualquiera que esté mucho tiempo de pie. Incluso afecta a muchas personas que no lo son, especialmente a las de 50 años o más.
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascia plantar es un ligamento largo y grueso que corre a lo largo de la planta del pie. Conecta el talón con la parte delantera del pie y es fundamental para mantener el soporte del arco. La fascia plantar es el cartílago que sostiene el arco del pie, como un tendón. Dr.. lauren fishmanCatedrático de Medicina Física y Rehabilitación Universidad de Colombia.
La fascitis plantar ocurre cuando estos tejidos se inflaman, irritan o “hay un desgarro real de esas hebras cartilaginosas que forman la fascia, generalmente justo en frente del talón”, dice Fishman.
Cuando esto sucede, puede ser muy doloroso, especialmente al tratar de ponerse de pie o caminar después de períodos de inactividad, como dormir o estar sentado durante largos períodos.
¿Qué causa la fascitis plantar?
La fascitis plantar puede ser causada por el aumento de peso, por una lesión como aterrizar o pisar el talón incorrectamente, por una nueva superficie para caminar que irrita los huesos o los ligamentos, o por la degeneración de los músculos o tejidos que ocurre naturalmente con la edad. La actividad física intensa también puede contribuir a la condición, por lo que a veces se detecta después de “períodos de entrenamiento excesivo o un aumento repentino en el kilometraje o la intensidad”, dice. Dr.. Christie Heidemafisioterapeuta de pie y tobillo en Intermountain Health.
Otros factores de riesgo incluyen “zapatos que no calzan bien, tipo de arco, IMC alto, rango de movimiento limitado del tobillo o tensión en la pantorrilla”, explica Dearing. La compresión de los nervios o las fracturas por estrés también pueden contribuir a la afección, al igual que las contracturas de los músculos de la pantorrilla que flexionan el pie de una persona. “Cuando los grupos de músculos opuestos tiran en direcciones opuestas en las puntas del pie, la fascia puede tensarse dolorosamente”, explica Fishman.
¿Cómo se trata la fascitis plantar?
Se ha demostrado que varios tratamientos ayudan a aliviar los síntomas y promueven la curación de la fascitis plantar. Fishman dice que los estiramientos adecuados (incluidas algunas posturas de yoga) pueden aliviar los síntomas. Así se puede tomar la medicación con seguridad o la aplicación adecuada de hielo. “El hielo se aplica más comúnmente en forma de una botella de agua congelada para rodar sobre la parte inferior del pie”, explica Dearing.
Los “ejercicios progresivos que fortalecen las deficiencias, los déficits de movimiento y la postura del pie” también pueden ser útiles, y también puede ser necesaria la “modificación de la actividad o la educación sobre el manejo de la carga”, dice Heidema. El uso de zapatos de apoyo y/o aparatos ortopédicos adecuados es esencial en el tratamiento y prevención de la fascitis plantar.
“En los casos crónicos que no responden al tratamiento conservador, los casos raros pueden requerir inyecciones de corticosteroides, terapia de ondas de choque y cirugía”, agrega Dearing. “También recomiendo contactar a un fisioterapeuta que pueda enseñar técnicas adecuadas de estiramiento y brindar terapia manual que consiste en técnicas de movilización de articulaciones y tejidos blandos”.
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