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El ayuno intermitente puede prevenir la caries dental.  Conoce los beneficios |  salud

El ayuno intermitente puede prevenir la caries dental. Conoce los beneficios | salud

El ayuno intermitente tiene muchos beneficios para su bienestar general desde la salud cardiovascular, la reducción de la inflamación, la salud del hígado y la quema de grasa. No es de extrañar que tantas personas estén probando esta dieta para perder peso y reducir el colesterol. Sin embargo, un beneficio inesperado del ayuno intermitente podría ser que ayuda a controlar la inflamación dental. Cuando no ayunamos, comemos bocadillos entre comidas, y dado que los bocadillos pueden contener altas cantidades de azúcar, pueden afectar la salud de nuestros dientes y encías. El ayuno prolongado puede neutralizar el pH de la saliva que se vuelve ácida debido a la ingesta de azúcar y puede provocar menos caries. Sin embargo, no olvide cepillarse los dientes y hacer gárgaras durante el ayuno intermitente para obtener todos los beneficios para sus dientes. (Lea también: ¿Puede la limpieza dental reducir el riesgo de diabetes?)

Todos estamos acostumbrados a picar frecuentemente con alimentos llenos de azúcar, lo que nos hace vulnerables a las caries, especialmente cuando se combina con una mala higiene bucal. (Freepik)

“El ayuno, junto con su efecto general positivo para la salud, definitivamente también ha mostrado muchos beneficios en nuestra salud oral. Todos estamos acostumbrados a comer refrigerios con frecuencia con alimentos que están llenos de azúcar, lo que nos hace vulnerables a las caries, especialmente cuando se combina con higiene bucal deficiente. El beneficio del ayuno es que se reducen los refrigerios frecuentes, lo que resulta en un menor impacto de los alimentos azucarados. Esto no solo neutraliza el pH de la saliva, que es muy ácida debido a la ingesta de azúcar, sino que también conduce a menos caries dental. mucho tiempo puede conducir a un cambio general en la microbiota salival y puede alterar la bioquímica de la saliva, lo que lleva a niveles más bajos de glucosa en la boca”, dice el Dr. Namrata Gadwani, dentista famoso, prostodoncia y empresario.

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“Aunque los métodos habituales de higiene bucal, como el cepillado dos veces al día, el hilo dental y el cepillado de la lengua, son muy populares. Un consejo para una excelente salud dental que no mucha gente conoce es el ayuno. Comer tres comidas al día con refrigerios entre cada una de ellas”. a una combinación de comidas ricas en grasas y carbohidratos simples Los niveles de acidez en la boca aumentan debido a los alimentos azucarados y ricos en almidón Más azúcar conduce a una mayor formación de ácido, lo que resulta en un pH más bajo que puede ser perjudicial para la salud bucal Los productos en las grietas de los dientes son difíciles de alcanzar con el cepillado regular. Estas condiciones promueven el crecimiento de bacterias y destruyen el esmalte natural de los dientes, lo que provoca caries y enfermedades de las encías”.

Los estudios demuestran que las dietas bajas en calorías o el ayuno intermitente son una gran ayuda para el dolor de dientes y la salud de las encías. El ayuno puede tratar la enfermedad dental crónica y mejorar la salud de los huesos orales.

“Los períodos regulares de ayuno reducen la inflamación, la enfermedad de las encías y muchos otros trastornos de la salud. La disminución de la ingesta de alimentos y refrigerios cambia la bioquímica de la saliva, lo que resulta en niveles más bajos de glucosa en la boca. Esto, en última instancia, reduce el riesgo de caries y ayuda a equilibrar el pH de la saliva. ” dice el Dr. Grady.

Concluyó: “Para una salud bucal impecable, cepillarse los dientes es una necesidad absoluta durante el ayuno y, contrariamente a lo que mucha gente piensa, no rompe el ayuno. El ayuno combinado con el cepillado y las gárgaras promueve la salud y la higiene bucales”.

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